Защита глаз

[Razor]

Может быть кому-то тема покажется весьма экзотичной, но тем не менее. По совместительству многим тут приходится сидеть часами за монитором, глаза - напряжены. Как следствие - падение зрения, усталосьть глаз, общая усталость.

Кто может подсказать/кто чем пользуется для того, чтобы снизить нагрузку на глаза. Я вот с сегодняшнего дня начал пробывать чернику форте, о результатах отпишусь.

Конечно понятно, что делать "передышки" и т.п. но интересует конкретно эта грань вопроса. Поэтому буду рад ответам)

[Игорь Ермаков]

Всё время хочу начать делать паузы, но никак не доходит, а вообще читаю нижние строчки любым глазом, но думаю, что пора всё таки задуматься ибо здоровье не вечно, а к 30-ти годам не особо улыбается стать суперпрофи, который знает ответ на любой вопрос, но не имеющий элементарного здоровья.

А вообще за монитором живу, вот есть отучаюсь, т.к для пищиварения вредно, зарядку начал каждый день делать (уже 3 недели держусь о_О), очень много читаю с монитора, жутко неудобно, но что поделать, норм. принтера и бумаги, чтобы печатать книги у меня нет.

[psywalker]

А я считаю, что вопрос Razor отличный, я вот тоже хотел внести свою лепту. Дело в том, что я, как и Игорь тоже не вылазею из-за компа уже последние полтора года, сказать, что я там живу - это ничего не сказать, потому что это помойму мой первый дом, а настоящий - второй)))

Но мне это так нравится, я так люблю это дело, что уже просто не могу без него жить, меня хлебом не корми - дай за комп сесть!

Вот я примерно предположил, что в скором будущем это может плохо закончится, а точнее могут возникнуть проблемы со здоровьем, причём за зрение я меньше всего боюсь, больше меня беспокоит другое, мужики меня поймут. Да и вообще уже чувствую, что спина побаливает, и зрение правда стало похуже явно.

Отпишите люди (кто чё знает и слышал) ваши мнения насчёт всего этого, может я не прав, может в принципе и ничего страшного, куплю очки и буду дальше с компом жить?

Edited July 3, 2009 by psywalker

[Razor]

Ладно, если кому это еще интересно))

Вообще я слышал что без разницы даже монитор ЭЛТ или ЛСД - все эти излучения и т.п. - фигня, на самом деле глаза устают от того, что сфокусированны на одной плоскости. Это наш мозг рисует псевдо-3д, а глаза то все= на одной полскости. Поэтому по возможности хотяб иногда отводите взгляд от монитора элементрано на дальние точки (ну это чисто моя методика, незнаю поможет или нет).

Яркость монитора - вообще отдельная тема. Цвет предмета - это ведь тот свет, который он отражает. А мониторы не отражают, они сами излучают, получается что мы смотрим на некое подобие лампочки. Поэтому по-возможности яркость на 0 выставляйте (я так сделал месяц-два назад, сначала было непривычно, темновато както, но потом привык, и если макеты не черный дизайн то яркость не трогаю) - правда у меня ЭЛТ, незнаю как это на ЛСД будет смотреться.

По-хорошему необходимо перерыв делать 15 минут в час, но это... не реально, все мы понимаем. Поэтому о зарядках:

Разминка для глаз - 2 раза в день утром и вечером. После каждого из пунктов необходим кратковременный отдых глаз. Повторы во всех упражнениях по 10 раз.

1. Водим глазами вправо-влево (при этом поворачиваем на максимальный поворот, пытаемся смотреть себе на ухо. Для других управжнений правило максимального поворота тоже применимо).

2. Водим глазами вверх-вниз

3. Выводим глазами 8-ку (точнее символ бесконечности, чтобы было более понятно) - тоже 10 кругов в одну сторону и 10 в другую

4. Позиционируем точку зрения на правый верхний, правый нижний, левый верхний, левый нижний - 10 раз, в обратном порядке 10 раз.

Потом даем глазам отхонуть. или просто закрыть, или закрыть ладонями (но чтобы не давили на глаза) и мысленно летаем где-то (чтобы информацию от закрытых глаз вообще отбросить) - тобишь мечтаем о чем-нибудь (кстати тоже полезно для здоровья )) )

Насчет мужского здоровья - утром зарядку, вечером - пробежку ии сильно хуже тогда не станет)

[Tokolist]

не вылазею из-за компа уже последние полтора года

Ого, Вас придется лечить!.. Сигаретами, выпивкой, девочками... (с)

Razor

Была уже похожая тема, может там что-нибудь полезного найдешь.

[Fenix]

Ладно, если кому это еще интересно))

Вообще я слышал что без разницы даже монитор ЭЛТ или ЛСД - все эти излучения и т.п. - фигня, на самом деле глаза устают от того, что сфокусированны на одной плоскости. Это наш мозг рисует псевдо-3д, а глаза то все= на одной полскости. Поэтому по возможности хотяб иногда отводите взгляд от монитора элементрано на дальние точки (ну это чисто моя методика, незнаю поможет или нет).

Яркость монитора - вообще отдельная тема. Цвет предмета - это ведь тот свет, который он отражает. А мониторы не отражают, они сами излучают, получается что мы смотрим на некое подобие лампочки. Поэтому по-возможности яркость на 0 выставляйте (я так сделал месяц-два назад, сначала было непривычно, темновато както, но потом привык, и если макеты не черный дизайн то яркость не трогаю) - правда у меня ЭЛТ, незнаю как это на ЛСД будет смотреться.

По-хорошему необходимо перерыв делать 15 минут в час, но это... не реально, все мы понимаем. Поэтому о зарядках:

Разминка для глаз - 2 раза в день утром и вечером. После каждого из пунктов необходим кратковременный отдых глаз. Повторы во всех упражнениях по 10 раз.

1. Водим глазами вправо-влево (при этом поворачиваем на максимальный поворот, пытаемся смотреть себе на ухо. Для других управжнений правило максимального поворота тоже применимо).

2. Водим глазами вверх-вниз

3. Выводим глазами 8-ку (точнее символ бесконечности, чтобы было более понятно) - тоже 10 кругов в одну сторону и 10 в другую

4. Позиционируем точку зрения на правый верхний, правый нижний, левый верхний, левый нижний - 10 раз, в обратном порядке 10 раз.

Потом даем глазам отхонуть. или просто закрыть, или закрыть ладонями (но чтобы не давили на глаза) и мысленно летаем где-то (чтобы информацию от закрытых глаз вообще отбросить) - тобишь мечтаем о чем-нибудь (кстати тоже полезно для здоровья )) )

Насчет мужского здоровья - утром зарядку, вечером - пробежку ии сильно хуже тогда не станет)

А я наоборот слышал(и не только слышал, но и читал) что для зрения лучше ЖК монитор. Только хотел про зарядку сказать. Вы меня опередили.

[Игорь Ермаков]

А кто-нибудь реальную зарядку делает?

Ну там отжаться, присесть?

[Razor]

Я делаю, но не по утрам ))

Кстати, девки - тоже хорошая зарядка)

[ZoNT]

За компом сижу каждый день более 8 часов уже более 4 лет. Работа такая, ничего не поделать...

Я делаю зарядку для глаз, хожу в бассейн чтобы от постоянного сидения за компом мышцы не атрофировались, прохожу пешком по 8 км в день.

Вообще лучше у кого ЭЛТ избавиться от него нафиг и купить хороший ЖК. Когда работал за элтэшками глаза болели пипец... В основном из-за мерцания монитора, мог в то время на глаз различить частоту мерцания вплоть до 100гц (дальше уже труднее частоту различать). Увеличение частоты на ЭЛТ тоже не панацея: хоть частота для глаз чем выше тем лучше, но на высокой картинка на ЭЛТ начинает замыливаться...

ЖК тоже разные бывают. Много времени сижу за LG (17" - на работе), Samsung (19" - дома) и Acer (22" - дома). Лучше всего для глаз самсунг (только не самые дешёвые модели), LG - какашка. Асер - нормально, но самсунг всё равно лучше.

Нэки, Иияма и дорогие модели ЖК не пробовал

[Игорь Ермаков]

А о WiewSonic кто, что думает?

Лично я доволен этой компанией, и мониторами, хотя Samsung тоже радует

[s0rr0w]

Меня радует NEC

[Dimitry Wolotko]

А о WiewSonic кто, что думает?

Лично я доволен этой компанией, и мониторами, хотя Samsung тоже радует

ViewSonic - отличные мониторы (не старше двух лет), глаза от них не болят.

[dyadya]

Пару раз в день зарядка для глаз: http://www.softportal.com/software-6519-ko...or-zreniya.html

Пользуюсь демо-версией, хватает. Но для того чтобы был толк от этой зарядки, нужно двигать глазами не до границ экрана, а до "упора"...

[Veseloff]

БУХАЕМ!!! Ибо только так можно спастись!

А если серьезно, то 100 отжиманий и 6 км бегом в день вполне не дают протухнуть. Насчёт глаз я сам уже лет 7 или 8 очкарик - тут уж ничего не поделать. Раз в час-полтора иду до окна или на улицу и гляжу на всё, что там происходит минут 5-10 - хуже не становится, даже на 0,5 диоптрий лучше стало за последние полтора года. И, конечно же, много пива по пятницам для душевного здоровья

[psywalker]

А если у человека нет возможности заниматься физкультурой и тем-более бегать и отжиматься каждый день, то он обречён?

[Игорь Ермаков]

А если у человека нет возможности заниматься физкультурой и тем-более бегать и отжиматься каждый день, то он обречён?

То есть как нет?

Ты не можешь выкраить 30 минут в сутки?

[psywalker]

То есть как нет?

Ты не можешь выкраить 30 минут в сутки?

А дело не в этом, вот если например по состоянию здоровья человек не может делать физические нагрузки, то что тогда?

[Игорь Ермаков]

То бишь как?

Подробнее объясни.

[psywalker]

То бишь как?

Подробнее объясни.

Ну как, вот например если он Инвалид, болезнь которая запрещает ему заниматься физическим трудом

[Игорь Ермаков]

Ну как, вот например если он Инвалид, болезнь которая запрещает ему заниматься физическим трудом

Инвалидности бывают разные.

Если это не какой-нибудь паралич или серьёзная травма, то можно заниматься ЛФК.

[ZoNT]

Ну как, вот например если он Инвалид, болезнь которая запрещает ему заниматься физическим трудом

Тогда что ему беспокоится про глаза? За основную болезнь беспокоиться надо, а не за компом здоровье просиживать...

[Игорь Ермаков]

За основную болезнь беспокоиться надо, а не за компом здоровье просиживать...

НЕ ПРАВ.

Если за основную болезнь беспокоиться, то можно всю жизнь пробеспокоиться. Я во 2-м классе попадал под машину, вот до сих пор иногда мучают сильные головные боли и прочая фигня, потому я не могу заниматься всякими тяжёлыми видами спорта тяжёлая атлетика/скалолазание/кидание штанг, но ничего не мешает пробежать пару километров или присесть 10 раз.

А если вы будете беспокоиться по поводу болезней, то вам на жизнь просто времени не останется.

[ZoNT]

вот до сих пор иногда мучают сильные головные боли и прочая фигня

Мигренью страдают огромное количество обычных людей (не инвалидов). Не сравнивай это с инвалидностью... вот когда у тебя будет инсулинозависимый диабет, вот тогда ты не сможешь пару километров пробежать...

[Glebr]

Мигренью страдают огромное количество обычных людей (не инвалидов). Не сравнивай это с инвалидностью... вот когда у тебя будет инсулинозависимый диабет, вот тогда ты не сможешь пару километров пробежать...

постучите по дереву....

[ZoNT]

постучите по дереву....

обоснуй это суеверие.